Проводник Ольга Кайкова Продолжительность 12 минут
Комплекс из асан хатха-йоги подходит для людей, которые хотят улучшить гибкость, снять напряжение и восстановить баланс в теле. Особенно полезен тем, кто проводит много времени в сидячем положении, испытывает стресс или хочет восстановить подвижность суставов.
Состоит из упражнений, которые помогут растянуть основные группы мышц, улучшить осанку и гибкость, а также расслабиться после рабочего дня. Выполняются в мягком темпе, с акцентом на дыхание, что помогает избежать травм и достичь максимального эффекта.
Уровень подготовки: Новички и люди с разным уровнем физической подготовки.
Не требуется специальное оборудование, достаточно коврика для йоги или мягкой поверхности.