Бережная тренировка для беременных, которую можно выполнять в любом триместре (если нет противопоказаний от врача).
Состоит из упражнений, которые помогут раскрыть грудной отдел позвоночника, расслабить поясницу, раскрыть тазобедренные суставы. Данный комплекс направлен на улучшение самочувствия и увеличение подвижности всего тела.
Уровень подготовки: Новички и люди с разным уровнем физической подготовки.
Не требуется специальное оборудование, достаточно коврика для йоги или мягкой поверхности.