soul

Плавная, словно танец, практика направлена на укрепление мышц и углубление связи с внутренними ощущениями.

Основываясь на принципах Виньяса-йоги, тренировка состоит из плавных переходов между асанами, синхронизированными с дыханием. На вдохе происходит переход в одну позу, на выдохе — в другую, создавая непрерывный поток движений, который укрепляет мышцы и повышает гибкость тела.

Дыхательные техники помогают успокоить ум, уравновесить эмоции и избавиться от стресса. Они позволяют глубже понять своё тело, осознать эмоциональные состояния и развить уверенность в себе, чувственность и женственность.

Эта практика подходит для всех уровней подготовки, даря глубокое умиротворение, лёгкость в теле и ощущение внутренней свободы.

Занятия направлены на поддержку физического и эмоционального благополучия, укрепление связи с малышом и создание условий для комфортного прохождения каждого этапа беременности.

Во время тренировки:

• Повышается подвижность тазобедренных суставов, что облегчает подготовку к родам.
• Выполняется мягкая растяжка мышц, уменьшающая нагрузку на тело и создающая ощущение лёгкости.
• Укрепляются основные группы мышц, что помогает поддерживать высокий уровень энергии и хорошее самочувствие.
• Тренировки способствуют эмоциональной гармонии и помогают снизить уровень стресса, что благотворно влияет на вас и вашего малыша.

Все занятия проходят под чутким руководством сертифицированных тренеров, прошедших углублённое обучение работе с будущими мамами. Они тщательно учитывают особенности каждого триместра и всегда адаптируют программу под индивидуальные потребности и самочувствие.

Регулярные занятия помогают чувствовать себя уверенно и спокойно, поддерживая эмоциональный баланс и физическую активность в этот особо нежный период.

Плавные движения помогают раскрыть женственность и грацию, превращая каждое занятие в ритуал расслабления для тела и ума. Со временем тело становится более гибким и изящным, а движения — свободными и лёгкими.

Занятия не только укрепляют мышцы и улучшают осанку, но и способствуют формированию лёгкой, уверенной походки. Практика развивает чувствительность к внутренним потребностям, пробуждает мягкость, чувственность и уверенность в себе.

Тренировки подходят для любого уровня подготовки. Даже на групповых занятиях тренер применяет индивидуальный подход, чтобы каждый гость мог работать в своём темпе. Каждое занятие приближает к эмоциональному и физическому равновесию, позволяя глубже почувствовать своё тело и наслаждаться его грацией и свободой.

Кундалини-йога пробуждает внутреннюю энергию и наполняет жизненной силой. Активные движения, дыхательные техники и пение мантр поднимают энергию от основания позвоночника, оживляя тело и разум. Уже после первого занятия ощущается мощный прилив бодрости.

В отличие от других направлений йоги, кундалини сосредоточена на работе с внутренней энергией. Эта практика помогает развить эмоциональную стабильность, укрепить нервную систему и усилить интуицию.

Данный вид йоги подходит для всех уровней подготовки и особенно полезна тем, кто стремится справиться со стрессом, укрепить внутренние ресурсы и обрести уверенность в себе.

Плавная и функциональная тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц и развитие баланса. Уже после первого занятия ощущается, как тело приходит в тонус, а движения становятся легче и свободнее.

Принципы биомеханики, на которых основана тренировка, предполагают правильное выполнение движений с акцентом на анатомические особенности тела. Это позволяет минимизировать риск травм и повысить эффективность занятий. Бережный подход делает тренировку доступной для всех уровней подготовки — как для начинающих, так и для опытных. Идеальное сочетание работы с мышцами и динамической растяжки, способствующее улучшению гибкости и снятию дискомфорта в пояснице и коленях.

Комплекс упражнений направлен на глубокую проработку мышц спины, улучшение осанки и снятие напряжения. Фокус происходит на работе с глубокими мышцами кора, что является важной частью пилатеса. На занятиях обучают плавным и контролируемым движениям, улучшают подвижность позвоночника и выстраивают работу тела целостно, а не по сегментам, как в классическом фитнесе.

Тренировка включает эффективные упражнения для укрепления кора и восстановления баланса. Она подходит для любого уровня подготовки.

Тренер подберет персональные упражнения с учетом ваших физических особенностей, что позволит быстрее и безопаснее достичь желаемых результатов.

Искусство осознанного движения и дыхания, берущего начало в даосской алхимии и буддийских психопрактиках, также является составной частью китайских боевых практик.

Слово «цигун» состоит из двух частей: «ци» — поток энергии и жизненной силы; «гун» — работа и достижение. Поэтому, дословно, эта практика отвечает за работу с энергией, заботу о психическом и духовном благополучии.

Практику часто сравнивают с танцем, включающим в себя повороты корпусом, наклоны, приседания и движения руками. Это способствует вытягиванию и выравниванию позвоночника, развивает гибкость, нормализует работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем, а также снимает мышечное напряжение. Благодаря плавности движений практика подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.

Мощный инструмент для очищения и перезагрузки, восстанавливающий на всех уровнях. Постепенно усиливающиеся вибрации гонга проникают в тело, активируя энергетические центры и создавая ощущение «окутывания» звуком.

Волны гонга вызывают глубокие резонансы, действующие как энергетический душ, очищая и обнуляя, помогая избавиться от застоявшихся эмоций. Участники часто ощущают легкость и гармонию, словно сняли груз с плеч и восстановили связь с окружающим миром.

Чувство обновления и освобождения делает этот опыт уникальным, приводя к истинному душевному покою.

Гармонизирующая и спокойная практика, направленная на укрепление тела и успокоение ума. Хатха-йога сочетает медитацию и статичные асаны, способствуя достижению внутреннего равновесия и умиротворения.

Идеально подходит для людей любого уровня подготовки — как для начинающих, так и для опытных практиков. Она помогает развить гибкость, снять мышечное напряжение и усилить концентрацию. Хатха-йога также отлично подходит тем, кто хочет снизить уровень стресса и тревожности, восстановить эмоциональное равновесие и повысить общую выносливость.

Динамичная и умиротворяющая практика, сочетающая дыхательные техники с мягкой активацией симпатической нервной системы, оживляет тело и наполняет разум энергией. В её основе лежит виньяса-йога, где каждое движение связано с дыханием, создавая непрерывный поток, который помогает сохранить концентрацию и активизировать тело.

Элементы аштанга-йоги, более структурированной формы виньясы, интегрированы в занятия, предполагая определённую последовательность асан. За счёт этого разогреваются мышцы, улучшается гибкость, а также развиваются сила и выносливость.

Занятие подходит для тех, кто хочет повысить уровень энергии, улучшить физическую форму и обрести эмоциональное равновесие. Практика завершается продолжительной шавасаной под звуки тибетских поющих чаш.

Мультиинструментальная практика с поющими чашами и уникальными инструментами, такими как индонезийский бубен и японская флейта сякухати. Расслабляющая звуковая симфония не требует физической активности, позволяя отключиться от мыслей и запустить процессы самовосстановления в организме.

Разнообразие звуков оказывает комплексное воздействие на участников:

• Низкие — обеспечивают физическое расслабление.
• Средние — способствуют управлению эмоциями.
• Высокие — активируют энергетические центры.

Практика способствует расслаблению, дарит чувство гармонии и безопасности, а также положительно влияет на настроение и общее состояние.

Древняя методика восточных традиций способствует достижению внутреннего равновесия и обладает мощным оздоровительным эффектом. Эта практика осознанного преодоления боли помогает снять стресс и убрать блоки, освобождая тело и разум.

Во время занятия практикующий стоит на специальной платформе с металлическими гвоздями, которые аккуратно стимулируют рефлекторные точки стоп. Это улучшает кровообращение и запускает процессы восстановления в организме. Первоначальные ощущения могут вызывать легкий дискомфорт, который быстро сменяется глубоким расслаблением и состоянием покоя.

Эмоциональные переживания могут варьироваться от легкости до столкновения с подавленными чувствами — и это абсолютно нормально, ведь каждая эмоция — часть пути к трансформации. Гвоздестояние помогает завершить старые процессы и освободить пространство для нового.

После такой практики ощущается обновление. Воздействие на стопы активирует энергетические меридианы, снимает напряжение, улучшает настроение и укрепляет иммунитет. И это лишь часть благоприятных эффектов!