Медитации и практики

Карина— настоящее сокровище для тех, кто хочет полностью погрузиться в тренировку. На занятиях Healthy stretching использует разнообразные упражнения для улучшения гибкости тела, растяжки мышц и мобильности суставов.

Щепотка интересных фактов, чтобы лучше узнать Карину:

• Гастролировала с Московскими балетными труппами за рубежом.
• Профессиональная артистка балета.

Образование:

• Закончила школу классического танца Г. Ледях.
• Окончила бакалавриат Академии Русского балета им. А. Я. Вагановой.
• Опыт работы более 6 лет.

Через фитнес-тренировки Яна показывает, что удовольствие можно получать от всего — и тем более от спорта. Умеет слышать, слушать и чувствует, что нужно именно вам.

Чтобы узнать Яну лучше — прочтите:

• Обожает учиться и каждый год повышает свою экспертность.
• Провела более 10.000 часов персональных тренировок.
• Работала с селебрити: Асти, Юлия Караулова, Иляна Эрднеева и крупными блогерами.

Образование:

• Высшее спортивное образование, оконченная аспирантура.
• Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).
• Окончила лучшие школы фитнеса России: Polestar Pilates, Evotren, KinesioPRO, Gray institute, Анатомия и другие.
• Опыт ведения занятий 17 лет.

Готовы взглянуть по-новому на свое отражение? Анастасия станет вашим верным и понимающим проводником на Кундалини йоге. Во время занятия Анастасия помогает мягко проработать разные убеждения и паттерны, встретиться со своей тенью и принять ее, а также использовать каждую из своих граней на благо своей жизни.

Немного об Анастасии:

• Перенимала опыт у ведущих учителей по Кундалини йоги со всего мира.
• Проходила семинар Сатьяврати Йоги — прямого ученика мастера Кундалини йоги Йоги Бхаджана и основателя одной из ведущих школ Кундалини йоги «Амрит Нам Саровар».
• Автор статей про подвесной фитнес в Бюро 24, статьи в HOW TO GREEN, COSMOPOLITAN Russia.

Образование:

• Сертифицированный Персональный Тренер по Бодибилдингу и Фитнесу (Ассоциация Профессионалов Фитнеса, FPA).
• CAFS (Certification in Applied Functional Science)/ Полный курс прикладной функциональной науки о движении в 3D (Gray Institute, USA).
• Функциональная тренировка в 3D (Paul Edmondson, FAFS Gray Institute USA).
• Принципы движения (Polestar Pilates).
• Функциональное тестирование Polestar (Polestar Pilates, обучающий центр ПРАКТИКА).
• Polestar Pilates Мат. Пилатес на матах (Polestar Pilates).
• Курс для инструкторов хатха-йоги (Центра йоги «Прана»).
• Сколиоз: виды, причины, лечение (KinesioPro).
• Миофасциальный релиз с элементами стретчинга (обучающий центр «Анатомия»).
• Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера (обучающий центр «Анатомия»).
• Работа при нарушении осанки (Evotren).
• Общие принципы функционального тренинга (Evotren).
• Работа при болях спине (Evotren).
• Опыт работы 9 лет.

Ваш верный попутчик на пути к себе — Инна. 15 лет изучения тибетских чаш, долгий путь к осознанию медитаций и полной трансформации своей жизни. И вот она перед вами — готова делиться своим опытом и помогать обрести спокойствие и контроль.

Для того, чтобы узнать Инну лучше:

• Создатель авторского тура «Йога-путешествие на Кавказ».
• Ведущая женских кругов и игры «Лила».
• Отстояла 3 аскезы.
• Прожила месяц в буддийском монастыре.
• Прошла восьмидневную випассану.

Образование:

• Сертифицированный мастер, проводник в практику гвоздестояния + гвоздетерапии.
• МЦИП ОД «Международный центр изучения и практики осознанного дыхания».
• Школа психосоматики PSY2.0.
• Тичерз-курс Центр йоги «Прана».
• Метта школа тайский массаж головы, лица, шеи.
• Йога голоса (семинары и курсы).
• Тетта-хилинг (5 курсов).
• Массаж поющими тибетскими чашами в Индии и в Москве у Виктора Огуй.
• Опыт работы 15 лет.

Сертифицированный мастер и преподаватель звуковой терапии, музыкант, мультиинструменталист. Сертифицированный преподаватель медитаций и практик осознанности Mindfulness.

Владеет следующими инструментами:
Тибетские поющие чаши, Индонезийский бубен, Алтайский варган, Японская традиционная флейта сякухати, перкуссия, гонг.

Опыт работы: более 5 лет

Состояние гармонии и расслабленности внутри важно для любого человека и его можно достичь через здоровое тело и спокойствие ума.
С Анной вы сможете оказаться в принимающем и безопасном пространстве, чтобы погрузиться в исследование своего тела и его возможностей, восстановить или поддержать женское здоровье, расслабиться с помощью техник йоги и сохранить то самое состояние гармонии в себе.

Ольга — Ваш проводник в мир внутреннего равновесия и умиротворения. На её занятиях Вы попадаете в пространство, где можно расслабиться и почувствовать себя в безопасности, погружаясь в практику йоги.

Независимо от Вашего уровня подготовки, Ольга создаёт атмосферу, в которой каждый найдёт что-то своё и сможет раскрыть новые грани себя.

Обучаясь у лучших мастеров России, Ольга прошла 400-часовой курс сертификации YTTC и продолжает совершенствовать свои знания, включая курс «Йога Сборы». Её занятия — это плавное путешествие от простых асан к более сложным, от динамичных движений к глубокому погружению в статику. Такой подход позволяет гармонично и безопасно развиваться, уделяя внимание как физическим, так и эмоциональным аспектам.

Особое внимание Ольга уделяет индивидуальному подходу, корректируя асаны с учётом Ваших возможностей и потребностей. Это помогает каждому ученику лучше понять своё тело, научиться слушать его и раскрывать новые грани возможностей.

Каждое занятие завершается расслабляющей медитацией в шавасане, когда тело полностью погружается в состояние покоя, а нежный массаж шеи помогает окончательно расслабиться. Заключительная мантра Ом и момент благодарности создают ощущение завершённости и умиротворения, оставляя Вас с чувством спокойствия и вдохновения.

Сертифицированный мастер звуковой терапии. Саундхилинг — это расслабление, чистота ума, ясность, снятие блоков и зажимов.

В своей практике саунд-хилинга использует музыкальные инструменты — рейнстики, бубен, тибетские поющие чаши премиальной линейки HealingBowl, караталы, колокольчики коши, кристальную алхимическую чашу.

Её занятия — искусство движения, баланс силы и грации. Под её руководством раскрываются осанка, пластика, лёгкость и осознанность. Каждое занятие становится уникальным путешествием, в котором переплетаются разные практики.

Немного о Екатерине:

• Балерина Московского театра им. Станиславского и Немировича-Данченко.
• Обладательница Гран-при международных конкурсов.
• Стипендиат программы «Одарённые дети России».
• Основатель Института балета и эстетики в Дубае.
• наставник, чьи ученики поступают в ведущие балетные академии мира.

Её тренировки — сочетание динамики и осознанности, силы и пластики, работы с телом и удовольствия от процесса. Здесь нет рутины — только энергия, уверенность и ощущение свободы в движении.

Тренировки направлены на укрепление мышц, развитие мобильности суставов и выстраивание осанки. Темп её занятий комфортный, но очень эффективный — подходит для любого уровня подготовки. В основе — здоровый подход к нагрузке, безопасность, максимальная вовлечённость и удовольствие от процесса.

Для наших гостей Алина предлагает одну из самых загадочных и завораживающих практик — медитации с помощью тибетских поющих чаш. Во время практики вы пропускаете через себя вибрации разных частот на тонком, телесном и психологическом уровнях.

Задача Алины как мастера — расслабить каждого нашего гостя. Для этого она использует свою выработанную технику, так же разбавляет звук поющих чаш  шумом дождя и колокольчиками коши.

В качестве персональной практики Алина предлагает виброаккустический массаж тибетскими поющими чашами.

На занятии Виолетта создает доверительное пространство и помогает войти в поток, через который выходят эмоции: злость, грусть, тревожность и многие другие.

Приятный, медитативный голос проводника погружает в состояние контакта с собой на занятиях по йоге чувств и состояний — уникальной практики от IN FEELS.

Руслана — тренер, влюблённая в движение и результат. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, призёр чемпионатов Европы и всероссийских соревнований, она с 2019 года развивает себя и других в мире фитнеса. Руслана постоянно совершенствует свои навыки: среди её дополнительных обучений — современный курс по стретчингу «ne derevo».

Каждая тренировка с Русланой — это индивидуальный подход. Вместо шаблонных программ, она выстраивает занятия под ваши цели: будь то улучшение самочувствия, восстановление после травм или амбициозная задача — научиться сидеть на шпагате. Тщательно узнаёт, что важно именно вам, чтобы процесс был не только эффективным, но и комфортным.

После тренировок гости отмечают ощущение лёгкости, гибкости и женственности, которое приходит с разумной работой над телом. Она вдохновляет раскрывать свои возможности — мягко, но уверенно, шаг за шагом двигаясь к результату.